Els científics troben sorprenents beneficis per a la salut dels nabius

Farinetes amb nabiusMarina Jerkovic / Picture Press

Els nabius fa temps que es promocionen com a superaliments, gràcies al seu alt valor nutritiu i. Com que reben vitamina C, potassi i fibra, les baies humils poden ajudar a augmentar el vostre sistema immunitari, però sabíeu que també poden ajudar a evitar que la vostra agilitat mental disminueixi a mesura que envelliuicombatre l’ansietat?


Afegit a les farinetes, muntat en un batut o al forn en postres, els nabius són una fruita molt versàtil. Però segons a noves investigacions això demostra consumir una quantitat augmentada de flavonoides (el component que proporciona el seu color) ajuda a prevenir la decadència mental i millora la salut del cervell. Tots hauríem d'assegurar-nos que consumim tantes fruites riques en nutrients com puguem.

pebrots anaheim

Com ajuden els nabius a combatre l’ansietat?

Gràcies al seu alt contingut en vitamina C (una tassa conté el 24% de la nostra quantitat diària recomanada) i, els nabius poden ajudar a regular i prevenir pics en els nivells de cortisol, mitjançant la reparació i la protecció de les cèl·lules danyades per l'hormona de l'estrès; ajudant així a calmar trastorns nerviosos com l’ansietat.

També combaten l’estrès encara més, augmentant els nivells de serotonina (l’hormona feliç) i regulant la nostra funció cerebral, cosa que pot ajudar a contrarestar la depressió i l’ansietat.

Com ajuden els nabius a frenar el declivi cognitiu?

Com mostra la investigació , els mateixos processos que causen signes d’envelliment visible (com les arrugues) també afecten coses com la nostra funció cerebral, de manera que els antioxidants que es troben a les baies superalimentàries també poden jugar un paper en la desacceleració del declivi mental. En altres paraules, podrien ajudar a prevenir l’aparició de malalties cognitives associades a la vellesa com l’Alzheimer i la Demència,sobretoten dones.


recepta de xili de porc

Amb tot això en compte, afegirem la fruita versàtil a gairebé tots els àpats a partir d’ara ... Guisat de nabius, algú?