Timidesa posterior al bloqueig: per què us podeu sentir més tímid del que és habitual en aquest moment

timidesaUnsplash

Annie Ridout és una autora i periodista que creu que ser tímid és un regal.


El seu primer llibre Tímid: Com ser tranquil pot conduir a l’èxitthAbril) compta amb una barreja d’experiència personal i experiència de psicòlegs clínics per explorar per què hem de replantejar-nos radicalment com veiem la timidesa com una cosa que cal superar i, en canvi, l’abraçem en tots els aspectes de la nostra vida. Aquí comparteix la seva pròpia experiència amb la timidesa posterior al bloqueig i alguns consells si se sent el mateix ...

Cap al final del primer tancament, vaig disposar de trobar-me amb un veí per prendre una tassa de te socialment distanciada al carrer.

Durant tot el dia, em vaig sentir emocionat de brotar amb una amiga. Però a mesura que s’acostava el temps, vaig començar a entrar en pànic. No estava segura de voler conèixer-la més. Potser em preocupava que no tingués res a dir, però no estic segur, perquè tot el que sentia era 'pànic'. No hi havia racionalització.

Vaig anar a passejar a les botigues i en tornar, vaig notar que el meu veí ja estava al carrer. Quan m’acostava a ella, comprant a les mans, em saludava cordialment.


xili d'arròs brut
Tímid: Com ser tranquil pot conduir a l'èxit (tapa dura) waterstone waterstones.com 12,99 £ COMPRAR ARA

Vam començar a xerrar i ràpidament vam entrar en una conversa còmoda: ens vam obrir sobre el que havíem estat lluitant, riure dels nostres esforços d’ensenyament domèstic i, en general, ser amables i sociables. Em va semblar molt bé.

Aquesta aprehensió que havia sentit de reunir-me, fins i tot en aquest entorn informal, és el que molts altres podrien sentir, ja que a poc a poc s’estan aixecant les restriccions.


El psicoterapeuta Kemi Omijeh explica que, si ets naturalment una persona tímida, el bloqueig ho haurà posat en evidència. Ella diu: 'Potser us heu adaptat a socialitzar, a treballar, perquè sabeu que la societat ho espera. Lockdown us va donar una benvinguda, sense més pretensions. Però després de la quarantena, diu que potser haurem d’aprendre a socialitzar de nou.

annie ridout
Annie
4a finca

'Es necessitarà un ajust i un re-aprenentatge del bloqueig posterior', diu Omijeh. 'Si l'individu tria fer això. Poden acceptar la seva timidesa i no reajustar-los.


Em sembla particularment tranquil·litzador, que prové d’un psicoterapeuta: la idea que si estàs bé d’estar més tranquil i passar més temps sol, està bé.

'Lockdown t'ha donat una benvinguda i no pretens més'

Hem de recordar que la timidesa no és un defecte. Igual que la introversió, és un tret personalista i és perfectament acceptable, sempre que s’hi senti còmode.

Ser tímid probablement us atorgarà altres qualitats com ser observador, empàtic i escoltar millor. Però en un món que celebra intensitat, extraversió i confiança, pot ser difícil atresorar aquests trets que sovint acompanyen la timidesa.


Història relacionada 5 persones reflexionen sobre els seus bloquejos que canvien la vida

Aposto a que els teus amics troben la teva tranquil·litat atractiva. No a tots ens agrada estar envoltats de soroll i caos, i les persones tímides aporten la pau.

Per a aquells a qui els agradi la idea de reintegrar-se i poder tornar a socialitzar però que tinguin por, aquí hi ha alguns consells que poden ajudar a & hellip;

Timidesa posterior al bloqueig: 'Sabré què dir?'

Si us preocupa que no sabreu què dir davant d’algú al lloc de treball, a les portes de l’escola o al carrer, veniu preparats. Penseu en tres preguntes que els podríeu fer després de dir 'hola'.

Això desviarà l’atenció de tu i els farà sentir molt bé, perquè a la gent li agrada generalment que li preguntin sobre si mateixos.

Podeu provar:

  • 'Com ho trobeu, ara que les restriccions s'han reduït?'
  • 'Torneu al lloc de treball o continueu treballant des de casa?'
  • 'Com ho estàs trobant, estant fora i gairebé més?'
    Història relacionada Com tornar a enamorar-se de socialitzar

    Tímidesa després del bloqueig: 'Com serà estar assegut en un pub o cafeteria amb un grup més gran?'

    Si la idea de reunir-se amb un grup de sis (i, eventualment, potser més) és descoratjadora, comenceu poc. Planifiqueu reunir-vos amb una altra persona o en un grup de tres.

    Val la pena esmentar a la persona o persones que esteu coneixent que us sentiu una mica nerviosos per tornar a socialitzar i comproveu si aquesta vegada estan bé en reunir-vos només amb vosaltres.

    'Hem de recordar que la timidesa no és un defecte'

    Timidesa posterior al bloqueig: 'No estic segur de voler atenció'

    Si us agrada la idea d’estar al voltant de la gent, però no voleu parlar de vosaltres mateixos o us sentiu com si estiguéssiu al centre de la conversa, proveu de reflectir-la.

    com graellar tires de bistec a tres puntes

    És una tècnica de conversa que consisteix a repetir una part del que esteu escoltant.

    Per exemple: Vostè: 'Com esteu?'
    Amic: 'Estic bé. Una mica cansat, però bé.
    Tu: 'Estàs una mica cansat?'
    Amic: 'Sí. Simplement no vaig dormir gaire ahir a la nit, ja que el gat donava voltes.
    Vostè: 'El gat estava saltant?'
    Amic: 'Sí, es posa força hiper al voltant de mitjanit, ni idea de per què'.
    Vostè: 'No esteu segur de per què?'

    El que feu aquí és mantenir el focus en el vostre amic i deixar-los dirigir la conversa.

    Història relacionada Com fer front a l’ansietat desbloquejadora

    La rèplica pot ser una tècnica d’escolta molt potent i el vostre amic probablement se sentirà molt “escoltat”, mentre gaudiu de no ser el focus principal. Però, per acabar, val la pena tenir en compte que si sou tímid o us sentiu tímid quan torneu a socialitzar, no us ha de sentir vergonya.

    La timidesa no és un defecte que cal corregir. Tots som sencers i polifacètics, i la timidesa de vegades en forma part. Crec que és un atribut: pots ser tímid i orgullós.

    Preordenar Tímid: Com ser tranquil pot conduir a l'èxit aquí (4th Estate, sortit el 15thAbril).

    Subscriu-te a Red ara per fer arribar la revista a la vostra porta.