Un nou estudi revela quants de nosaltres hem evitat el sexe durant el tancament
Tant els homes com les dones poden patir un manca de libido en algun moment de la seva vida adulta. El més freqüent és que aquest desig sigui un problema temporal que es pot resoldre amb seguretat avaluant de nou la nostra salut general i ajustant els hàbits de vida.
Tanmateix, voldríem assenyalar que durant l'actual pandèmia de coronavirus hi ha molta gent que troba que el seu desig sexual és inferior a l'habitual i això és totalment normal.
Història relacionada 'Com és realment la meva vida sexual al tancament'De fet, un nou estudi conjunt entre les universitats Anglia Ruskin i Ulster, publicat al Revista de Medicina Sexual , vam trobar que sis de cada deu de nosaltres no hem tingut relacions sexuals en cap moment. És el 39,9% dels adults del Regne Unit.
Els investigadors diuen que trobar un efecte menys interessat en la idea de ficar-se entre les fulles quan està estressat, ansiós o inquiet és un efecte secundari comú i té sentit en el clima actual. A més, les normes de distanciament social ho fan complicat per a les parelles que no conviuen.
Tanmateix, si creieu que voldríeu augmentar les coses i tornar a estar d’humor, potser és hora de canviar el que mengeu?
Per ajudar-vos a sortir de qualsevol nutricionista Sarah Flower revela els seus consells principals sobre quins aliments podeu consumir per ajudar-vos a activar-vos i quins aliments heu d’evitar per evitar que s’apaguin.
Augmenteu els greixos
Augmenteu els greixos com els àcids grassos essencials, l’Omega 3 i els olis naturals omplint peixos greixos, ous, fruits secs, llavors i llavors de lli. Els greixos saludables bons com els peixos greixos actuen com a antiinflamatoris i donen suport a la transmissió nerviosa i a les accions de neurotransmissors.
John Lawson, Belhaven Getty Images
Reduir la inflamació corporal
Reduïu la inflamació corporal optant per una dieta alcalina: ompliu de verdures de fulla verda fosca i eviteu els aliments processats, el sucre i els grans refinats. Això ajudarà especialment a aquells que tenen un problema de salut que afecta la seva libido, com ara l’artritis, l’obesitat, els desequilibris hormonals, la diabetis i les malalties del cor.
Augmentar el flux sanguini
Augmenteu el flux sanguini i recolzeu la microcirculació menjant moltes baies que augmenten la vitamina C, així com verds rics i frondosos, com ara col i. També podeu afavorir el flux sanguini menjant molts aliments rics en zinc com ara llavors de carbassa, pinyons, carn vermella, cigrons i espinacs. El zinc és particularment vital per a una esperma sana i per augmentar la fertilitat masculina. El cacau també conté zinc, fent una xocolata negra que també és rica en fitonutrients, una bona opció.
Milloreu el vostre estat d’ànim
Història relacionada 7 aliments afrodisíacs sorprenentsMilloreu el vostre estat d’ànim menjant molts aliments rics en B, com ara porc, aus de corral, pa, cereals integrals, ous i llegums. També recomanaria prendre un complex B que pugui combatre les sensacions d’estrès, manca d’energia o depressió. També són vitals per donar suport a les glàndules suprarenals, que produeixen diverses hormones.
recepta de xai vindaloo autèntica
Comproveu els nivells de vitamina D.
Comproveu els nivells de vitamina D, la vitamina D s’està convertint ràpidament en la vitamina estrella i imprescindible per a la nostra salut general, inclòs el nostre sistema immunitari, la pressió arterial i fins i tot el colesterol, però també té un paper important en el nostre desig sexual. La deficiència de vitamina D pot reduir les hormones (estrògens per a les dones i testosterona per als homes), afectant l’estat d’ànim, el desig sexual i el rendiment.
Per millorar l’estat d’ànim i la libido, us aconsellaria prendre un suplement de vitamina D diàriament d’octubre a abril i per a aquells que no passen gaire temps fora, durant tot l’any.
Espirulina
Espirulina S'ha trobat que protegeix els espermatozoides i els testicles dels efectes nocius de la intoxicació per mercuri, protegint la fertilitat masculina. Podeu comprar espirulina en forma de pols o càpsula. També és una petita potència d’antioxidants.
Aniko Hobel: Getty Images
Afegint el següenttambé és una gran manera de millorar la libido de forma natural:
Xocolata negra
A més d’augmentar el flux sanguini, la xocolata negra augmenta les hormones del benestar serotonina i dopamina, ajudant a reduir els nivells d’estrès i afavorint la relaxació. Només aquestes dues raons fan que la xocolata negra sigui l’acompanyament perfecte per passar una nit tranquil·la.
Ostres
Les ostres tenen fama de ser un impulsor de la libido. No està clar si es tracta de la forma i la textura de la closca o del fet que contenen molta libido que augmenta el zinc, els minerals i els aminoàcids. Les ostres també contenen vitamines del grup B que ajuden a la circulació tan important.
Síndria
A més de ser rica en licopè, la síndria també conté citrulina, que es converteix en l’aminoàcid arginina. Això ajuda a relaxar els vasos sanguinis de manera similar a la manera com funciona el Viagra.
Pitipat Usanakornkul / EyeEmGetty ImagesGingebre
El gingebre es coneix més sovint per les seves propietats anti-nàusees i per augmentar la circulació, però també pot augmentar el desig sexual. Proveu una mica de te de gingebre o ratlleu-ne una mica de gingebre en una picant.
Xile
Augmenteu el foc afegint una mica d’espècia als menjars. Els bitxos ajuden a accelerar el metabolisme, augmenten el flux sanguini, s’enfonsen els llavis i alliberen les endorfines. Combineu bitxo amb xocolata negra per obtenir l’estimulació màxima.
Figues
Es diu que estimulen la fertilitat i la secreció de feromones.
Subscriu-te a la revista Red ara per fer arribar cada número a la vostra porta.