Com reactivar les amistats que van desaparèixer durant el bloqueig

directament a sota del tir d’esportistes alegres contra el cel blau durant el dia assolellatKlaus Vedfelt Getty Images

són una part crucial de la satisfacció de la nostra vida. Ens aporten alegria, ens aporten diversió i ens aporten una ampolla de vi i paraules sàvies quan més les necessitem. En resum, creiem que els nostres amics són bastant meravellosos i valorem el que aporten a la nostra vida, però això no vol dir que mantenir-los sigui sempre una navegació fluida. I, per a alguns, el bloqueig va fer les coses més difícils que mai.


Enmig de totes les xerrades de sentir-nos 'més a prop que mai' dels que ens envolten, de tots els concursos de Zoom i de les innombrables trucades de FaceTime, algunes amistats semblaven caure entre les esquerdes. Tant si hem comprovat que no teníem molt a dir durant el tancament o si hem tingut dificultats per sentir una connexió amb determinats amics, en particular, sentir que una amistat s’ha esvaït mai no és gens agradable.

receptes de cuixes de pollastre cajun

Per a alguns de nosaltres, han estat una bona mesura de les amistats que realment podríem prescindir, però per a altres, estem desesperats per recuperar la nostra amistat i tornar a encendre aquesta flama amable que abans va cremar tan intensament. I encara que pugui semblar una tasca descoratjadora i aterridora, és possible.

Per obtenir alguns consells sobre com reviure eficaçment una amistat, hem parlat amb la psicòloga de renom Dr Martina Paglia, de La Clínica Internacional de Psicologia , per obtenir els seus pensaments i consells principals per tornar a fer les coses bé.

'En aquest moment de crisi, sentir una connexió amb els que pertanyen a la nostra tribu és més important que mai', explica Martina. 'Aquest període de distanciament social ha augmentat la nostra soledat i la insatisfacció de la vida i això pot agreujar un problema que s'està construint des de fa anys'.


'A la nostra societat moderna, les persones solen moure's per ciutats i països amb facilitat i, per molt que sigui emocionant trobar-se en un lloc nou amb la idea que es pot reconstruir la vida des de zero, això sovint significa perdre connexions. És possible que puguis fer amics arreu on vagis, però sovint quan et trasllades al següent lloc, les amistats que vas fer en un altre lloc poden desaparèixer ràpidament. No és estrany que els millennials puguin sorgir com la generació més solitària. En una enquesta de YouGov del 2019, el 30% dels millennials van informar que sempre o sovint se senten sols, mentre que només el 20% dels membres de la Generació X i el 15% dels Baby Boomers van expressar la mateixa preocupació '.

Però, ara el bloqueig s’està relaxant, donem un cop d’ull a algunes estratègies que ens poden ajudar a recuperar la nostra connexió amb els amics.

5 maneres de reactivar les amistats que van desaparèixer durant el bloqueig

1. En primer lloc, intenteu no prendre-ho personalment. Recordeu, si el vostre amic no va arribar tant com volíeu, això no té res a veure amb vosaltres. Probablement s’enfrontaven a problemes interns i patien en silenci tant com tu. En lloc d’això, intenteu contactar amb ells per compartir com us sentiu per reconstruir una connexió de confiança amb ells.


pebre de caiena daurat

Intenta contactar amb ells per compartir el que sents

2. Intenta quedar-te amb el que has après d’aquesta experiència. Tant les connexions positives com les negatives ens poden ensenyar una valuosa lliçó. L’autèntica amistat és una benedicció i s’ha de nodrir. A l’altre extrem, una connexió negativa ens pot ensenyar a tractar amb persones negatives. Aprendràs a establir límits, a reaccionar i a quines persones no són els teus amics. Si tot el que et fan sentir és trist, per què fins i tot els necessites? Aïlleu-vos dels vostres amics tòxics i concentreu-vos en els ajudants i els desitjats de la vostra vida.


Gran abraçada!Tim Robberts Getty Images

3. Si us trobeu envoltats de gent sempre pessimista i que intenteu fer-vos caure, pregunteu-vos quin propòsit us serveixen. Tenir persones negatives a la nostra vida pot influir realment en els nostres estats d’ànim, comportaments i sentit de nosaltres mateixos. En lloc d’això, intenteu envoltar-vos de persones positives i solidàries que us valorin i us ajudin en moments difícils. Els amics positius no només augmenten la vostra autoestima, sinó que també fan que la vostra vida en aquest moment de crisi sigui molt més còmoda.

4. Sigues amable amb els altres. Quan ets més amable i solidari amb el teu cercle d’amics, tendeixes a rebre’l a canvi. Comença un bucle de retroalimentació positiva que només augmenta la vostra confiança i estat d’ànim general.

conserves de pebrots picants

Quan ets més amable i solidari amb el teu cercle d'amics, tendeixes a tornar-lo a rebre

5. Finalment, deixeu de preocupar-vos pel que pensen els altres sobre vosaltres. Comenceu a viure la vostra vida com vulgueu, no com vulgueu els vostres amics. Estigueu disposat a ajustar i donar forma a la vostra pròpia imatge i no presteu massa atenció al que pensen de vosaltres els vostres amics negatius. Fes-te una ferma promesa que només faràs allò que realment desitges i desitges i prendre les teves decisions en funció del que et faci feliç a la llarga. Això inclou les persones que decidiu mantenir a la vostra tribu. No intenteu agradar a tothom, sinó que us centreu en aquells que realment us importen.


Subscriu-te a Red ara per fer arribar la revista a la vostra porta. L’últim número de Red ja està disponible i està disponible per a compra en línia i via Amb facilitat o bé Apple News + .