Com ser més adaptable us facilitarà la vida i 7 maneres de fer-ho

Getty Images

L’adaptabilitat és una qualitat atractiva. A tots ens agrada pensar que som flexibles i adaptables, que som un jugador d’equip, que va amb el flux & rdquor ;. Vol dir que no som rígids ni estancats i que estem oberts al canvi i als reptes. Crec que si preguntéssiu a la majoria de la gent si es considera oberta i adaptable, us dirien que sí.

Si realment sou adaptable, és més probable que pugueu fer front al canvi amb gràcia i facilitat, que no us deixeu deixar inesperats i que sigueu molt més feliços. Tot i així, la majoria de nosaltres som molt més resistents als canvis del que podríem percebre que som.

pebrot morita

Així que hem parlat amb un expert en conductes efectives i autor de 7 Habilitats per al futur , Emma-Sue Prince, que va compartir set maneres de ser més adaptables:

Enganxeu-vos a les coses

Ser adaptable no significa volar d’una cosa a l’altra. L’adaptabilitat està estretament lligada a la resistència i a la perseverança. Les persones resistents s’adhereixen a les coses. Continuen endavant, fins i tot quan es fa difícil. Es tracta de la vostra capacitat de concentració, disciplina i motivació per completar una tasca o projecte. Una aplicació forta es basa en un sentit d’autodirecció o lliure albir, que en si mateixos creen robustesa. Com a conseqüència, ets capaç de ser més adaptable perquè fas front millor als contratemps i al rebuig.

Estar disposat a aprendre

Mai deixem d’aprendre. Estar disposat a aprendre nous mètodes, procediments i maneres de fer les coses. Assumiu tasques noves. Prova alguna cosa diferent. Traieu conclusions a partir de nova informació. I què us sembla aquella llengua estrangera que sempre heu volgut aprendre o aquell cor al qual sempre heu volgut formar part? És fàcil dir-se a si mateix que no té temps. Però aquesta és la teva vida i no és un assaig general. Respondre amb energia a nous reptes, allò desconegut i inesperat.

Improvisa

No t’ho pensis excessivament ni endevinis tot el que fas. Practiqueu-vos de manera espontània: accepteu aquesta invitació d’última hora, canvieu els vostres plans de cap de setmana, passeu cap a la presentació somrient amb confiança sabent que us anirà bé (sempre que hàgiu introduït la preparació, és clar!). Aprofiteu aquesta oportunitat, potser no tornarà a aparèixer.

Flexiona aquests músculs

És cert que anar al gimnàs us ajudarà a ser més resistent físicament i mentalment, i sabem que l’adaptabilitat i la resistència estan relacionades, però estic parlant de tres tipus de flexibilitat: a) “flexibilitat cognitiva”, utilitzant diferents estratègies de pensament i mental marcs; b) 'flexibilitat emocional', variant el vostre enfocament per tractar les vostres pròpies emocions i les dels altres; i c) 'flexibilitat disposicional', mantenint-se optimista i alhora realista. Busqueu tantes oportunitats com pugueu per exercir aquest tipus de flexibilitat. Les oportunitats són al teu voltant en el teu dia a dia.

Adopteu una actitud positiva per al canvi

Tot i que és natural voler resistir-se al canvi, intenteu consolidar la vostra capacitat d’adaptació i resposta positiva canviant literalment el vostre comportament la propera vegada que us trobeu amb un canvi. Una vegada més, comenceu amb petits passos. Et sents decebut per un canvi de pla? Respondre amb entusiasme encara que no tingueu ganes de fer-ho. No heu pogut obtenir entrades per a un espectacle que volíeu veure? Somriu i tria alguna cosa completament diferent perquè puguis adoptar una nova experiència. Has perdut la feina? Si us molesteu, sí, però feu una acció positiva cada dia per recuperar-vos més ràpidament.

Sigues creatiu en la resolució de problemes

La investigació suggereix que les persones que són capaços de trobar solucions a un problema són més capaços de fer front als problemes que les que no poden. Per tant, sempre que us trobeu amb un nou repte, feu una llista ràpida d’algunes de les maneres potencials de resoldre el problema. Experimentar amb diferents estratègies i centrar-se en el desenvolupament d’una manera lògica de treballar a través de problemes comuns. Practicant aquestes habilitats periòdicament, estareu millor preparats per afrontar-los quan aparegui un greu desafiament.

Tenir una actitud de supervivent

Qualsevol cosa es pot convertir en una crisi o un problema, si ho volem. De debò, qualsevol cosa! Refusa’t de veure’t com a víctima en qualsevol situació i busca sempre maneres de solucionar-ho. Si sempre heu estat una persona bastant reactiva, al principi pot ser difícil de fer. Recordeu que mai no podeu controlar les vostres circumstàncies i esdeveniments externs, només podeu controlar les vostres pròpies respostes i comportaments. El truc és que si us centreu en això, a diferència de les circumstàncies, és probable que de totes maneres influeu favorablement en la situació.

el diable pepper

Emma-Sue Prince és un expert i autor inspirador en habilitats suaus i comportaments eficaços 7 habilitats per al futur, el nostre 22^ndGener.

PRE-RESERVA ARA 7 habilitats per al futur 12,99 £

Anya Meyerowitz Anya és editora i periodista independent amb una tendència a l'abric, les sabates i les bosses de mà.