Receptes saludables d’aperitius per satisfer les vostres ganes

Pretzels repetits sobre fons blauIúlia Reznikov

Amb la majoria de nosaltres que ara passem els dies asseguts amb el pijama, intentant coordinar una mena de rutina, pot ser difícil no arribar constantment als aperitius, en lloc de.


Com que la jornada laboral comença aproximadament 15 minuts després d’aixecar-nos (sens dubte no ens perdem aquest desplaçament), l’esmorzar es pot difuminar al dinar, al dinar al sopar ... Ens oblidem de fer pauses de pantalla adequades i, per tant, acabem agafant el més proper perquè mengem mentre escrivim. I, amb els nostres moviments diaris ara limitats a una carrera al dia , caminar o anar amb bicicleta fora de casa, berenar sense parar amb menjar de conveniència poc saludable no ens farà cap favor a la ment ni al cos.

Menjar atentament no ha de ser lent ni avorrit. Aquestes idees d’aperitius saludables són prou fàcils i ràpides com per assaborir-les sempre que vulgueu o, si sabeu que no us funcionarà, feu-les de manera massiva al començament de la setmana per satisfer els desitjos quan es produeixi l’estat d’ànim. També hem intentat incloure idees que no pesen en ingredients difícils d’aconseguir.

Anunci: continueu llegint per sota de les sabatilles sense sucre de DavinaDavina McCall

Aquests flapjacks sense sucre no només són dolços i enganxosos, sinó que també contenen moltes bondats nutricionals.

RECEPTA COMPLETA AQUÍ


salsa calenta de Ruanda
2 mossegades de neu de plàtan i xocolata negraFitness on Toast

Tan senzilles, però tan efectives, aquestes rodanxes de plàtan embolicades amb mantega de cacauet i xocolata negra tenen un gust de postres menys les calories.


3 bunyols de remolatxa índia vegansGetty Images

Un berenar de color arc de Sant Martí saludable per al cor: aquestes meravelles veganes són especiades, perfumades i es poden fer al voltant de mitja hora.

millors posicions sexuals per a penis petit

RECEPTA COMPLETA AQUÍ


4 berenar de pell de fruita de DavinaDavina McCall

Aquests 'cuirs de fruita' són un aperitiu dolç únic i saborós i totalment sense sucre. Perfecte per quan necessiteu un sucre.

RECEPTA COMPLETA AQUÍ

5 bany cremós houmousGetty Images

Aquesta deliciosa i cremosa recepta és fàcil i ràpida de fer: només submergiu pastanagues, pastissos d’avena o una altra verdura picada que trieu.


6 Batut verdGetty Images

Aquesta clàssica recepta de batut verd, que conté nabius, espinacs i mantega de fruits secs, és senzilla, deliciosa i molt nutritiva.

7 moniatos de Gwyneth Paltrow i magdalenes de cinc espèciesGwyneth Paltrow

Aquests deliciosos magdalenes estan plens de gust i són perfectes per agafar quan necessiteu una mica dolç i resistent.

origen pebrot fantasma
8 Immersió d'alvocat i rave amb falques d'apiGetty Images

Aquest deliciós bany combina l’alvocat suau amb el sabor picant del rave cruixent tallat a daus i té un sabor fantàstic recollit en grans nines sobre un pal d’api o pa cruixent.

9 esmorzars de xocolata i gerdsGetty Images

Aquests quadrats suaus, xocolatats i edulcorats de manera natural, es poden gaudir a qualsevol hora del dia i se senten indulgents, sense el sucre alt després.

10 pa cruixent de sègol de Valentine WarnerValentine Warner

El pa cruixent de sègol de Valentine Warner és un aperitiu saludable o un acompanyament per a formatges i xampinyons, si ja teniu una mica de farina de sègol a la casa.

Sarah Ilston Sarah és la redactora adjunta de Red Online.