Obteniu l’efecte Madeleine Shaw

Menjar, Cuina, Menjar, Taula, Mobles, Vaixella, Vaixella, Assegut, Amanida, Compartir,

L’entrenadora de menjar Madeleine Shaw ha importat una manera fresca de menjar d’Austràlia, juntament amb la seva actitud assolellada davant la vida. I ha reunit tots els elements dels seus sopars i entrenament nutricional en el seu primer llibre, Aconsegueix la resplendor , ple de menjar deliciós i nutritiu. 'La meva versió de resplendor té un resplendor interior i exterior', diu. 'Se sent increïble, però també té els ulls brillants i clars, la pell fresca. Aquesta és la definició moderna de bellesa: només ets tan bonic com et sents ».

Com aconseguir el resplendor de Madeleine Shaw
1) El plat perfecte: una porció de proteïna de mida de puny: carn, peix, ous, quinoa més una porció de verdures fècules com la carbassa i la xirivia i verdures verdes il·limitades. Afegiu greixos saludables: oli d’oliva, peix gras, fruits secs i llavors.
2) No mengeu amanida sense vestir-vos; els greixos bons són essencials i us ajuden a absorbir vitamines.
3) Menja atentament. Trieu fer una amanida & hellip; a continuació, escolliu fer temps per menjar-lo. La majoria de nosaltres mengem sobre la marxa, mengem i piulem en lloc d’estar en un estat de repòs i digestió.
4) Sense crues després de les quatre. Per al sopar, no tingueu una amanida crua enorme, ja que els vostres poders digestius disminueixen més endavant durant el dia.
5) Consumeu aliments fermentats per al vostre intestí, com ara xucrut i kefir.
6) Estressar menys i respirar més. La majoria de nosaltres estem molt estressats, ja sigui per preocupar-nos per la feina o per si el nostre Instagram té prou likes. Adopteu l'actitud australiana de 'no us preocupeu'.
7) Només necessiteu postres dues vegades per setmana. Utilitzeu edulcorants naturals: dàtils, sucre de coco i mel.


Vegeu l’entrevista completa i més receptes de Madeleine Shaw al número de juliol de la revista Red.

pebrots trinidad escorpí


com tenir confiança sexual

Troba.


Voleu un nou estil de dinar per emportar?

Cuina, Menjar, Plat, Recepta, Menjar, Test, Postres, Rossa, Pèl castany, Planta d