Noves maneres d’utilitzar el vostre espiralitzador
Els espiralitzadors han estat importants al radar alimentari des de fa força temps, i podem veure per què. Nosaltres axarxaLa seu central està lleugerament obsessionada amb la nostra. Si us trobeu a la recerca d’un plat ràpid de pasta al vespre, definitivament us caldrà un espiralitzador. Us permet crear moltes formes diferents de 'pasta', des de fideus fins a cintes, utilitzant totes les vostres verdures preferides. És senzill, econòmic i, a diferència de molt, és molt ràpid per rentar-se!
Tot i que el carbassó és probablement l’ús més comú de l’espiralitzador (la textura del carbassó el converteix en l’alternativa saludable perfecta als espaguetis i el podeu barrejar amb pesto o qualsevol altra salsa que us agradi), hi ha una gran quantitat d’altres verdures que es poden triturat d’aquesta manera.
Les patates en espiral creen patates arrissades casolanes, les pastanagues en espiral són una addició visualment agradable a les amanides i la remolatxa en espiral i, després, llançar fulles de menta i feta a la part superior converteixen en un bonic plat als sopars.
Tant si esteu provant Veganuary com si només busqueu una alternativa a carbohidrats, hem reunit un munt de receptes que tenen formes inventives d’utilitzar el gadget per condimentar la vostra taula de sopar durant els propers mesos.
Aquí teniu els nostres espiralitzats preferitsreceptes per a tota la vostra inspiració saludable per sopar.
Veure galeria 21 fotos1 de 21 Remolatxa amb formatge de cabra fresc i alfàbrega
Utilitzeu-ho com a guarnició o com a dinar saludable.
2 de 21 Tarta de carbassa Butternut amb curri i coco
Si esteu interessats en provar alguna cosa diferent, potser us convé. Carabassa de mongeta espiralitzada amb pasta de curri, tot arrebossat en una closca de pasta filo. Deliciós.
3 de 21 patates fregides amb romaní
Una alternativa elegant a les estelles de forn. Serviu-les amb bistecs o hamburgueses o bé com a berenar a la nit.
4 de 21 Mongetes triturades amb salsa de tomàquetEls carbassons no són l’única alternativa fantàstica per als espaguetis; també podeu provar mongetes. Sempre podeu afegir una mica de carn a la salsa per fer-la encara més farcida.
5 de 21 Sopa de llenties i verdures d'hivern
Aquest escalfador picant d’hivern és la forma perfecta i saludable d’espiralitzar i consumir les restes de verdures. Es pot adaptar per utilitzar qualsevol verdura que us sobri.
6 de 21 rotllets d'ou de Courgetti amb salmó fumat i alvocatAquest plat de salmó fumat i avacodo és un deliciós menjar sense gluten per esmorzar o sopar. La recepta baixa en carbohidrats em pot fer en menys de 15 minuts.
7 de 21 Amanida de pollastre amb fideus de cogombreLes germanes Hemsley són reines de l’espiralitzador, de manera que no és d’estranyar que moltes de les seves delicioses receptes incloguin fideus vegetals. Si sou vegetarians, canvieu el pollastre per una mica de tempeh o tofu.
8 de 21 Carabassos de llimona amb gambes i tàperesAquesta és la recepta perfecta si busqueu carbassons calents en espiral. La saborosa gambeta funciona molt bé amb els carbassons suaus i les tàperes aporten un sabor agut. Si no mengeu marisc, substituïu les gambes per alvocat o trossos de tofu.
9 de 21 quinoa bibimbap vegetariana coreanaAquesta bona presa del clàssic coreà substitueix l’arròs a la quinoa nutritiva. Aquesta deliciosa recepta, plena de vitamines i proteïnes, requereix tires de pastanaga i cogombre, per a les quals podeu utilitzar el vostre espiralitzador. Més ràpid, més fàcil però encara tan saborós.
com portar-se amb sabates10 de 21 Pot de paleta de carbassó de cigrons
Això es convertirà ràpidament en el vostre dinar per emportar. Espiralitzeu els carbassons i introduïu els ingredients en un pot de pal. Ràpid, fàcil i ple de bondat.
11 de 21 Amanida de cogombre, ceba tendra i fetaAquesta recepta d’amanides és una excel·lent excusa per utilitzar la fulla més ampla del vostre espiralitzador per obtenir cintes perfectes i arrissades. Els cogombres lleugers amb feta picant són la vostra resposta a un saludable menjar per emportar a l’estiu.
12 de 21 Salmó en escates amb fideus de magrana picantsEls fideus de pastanaga i carbassó són un maridatge perfecte amb el salmó suau, la salsa tèbia i les llavors dolces de magrana. El plat perfecte per introduir fideus vegetals a nens o escèptics!
13 de 21 Carabassets de papaia verda amb fideus de fil i anacardsAquest plat vegetal cru, ple de sabors càlids i de fruits secs, és el menjar vegà saludable perfecte.
14 de 21 Amanida d'ous i patataAquesta amanida agredolça és el plat vegetarià perfecte o el dinar lleuger. Espiralitzeu la patata i la pastanaga i afegiu-hi l'ou per obtenir un plat asiàtic súper saludable i satisfactori.
15 de 21 sopa de fideus asiàticsPoca en greixos i calories, es tracta d’una recepta de sopa súper saborosa per preparar una gran quantitat de sopars i menjar a l’endemà a dinar.
16 de 21 Baguetes de fideus de fruitaSí, també podeu utilitzar el vostre espiralitzador per fer postres. Una aportació nutritiva d’un clàssic bagatel britànic, ple de fruita i cobert amb saboroses natilles d’anacard sense lactis.
17 de 21 Deliciosa amanida de carbassó d'EllaElla Mills (també coneguda com a gurú de l’alimentació sana Deliciously Ella) va ser pionera en el plat de verdures en espiral i la seva amanida de carbassó amb sucosos tomàquets i alvocat de llima és un plat ideal per a principiants.
18 de 21 Pollastre de sèsam sobre fideus de pastanagaUna altra gran recepta de Hemsley i Hemsley per a inspo espiralitzants. La pastanaga arrissada funciona de manera brillant amb els cruixents de sofregit de verdures aquí.
coses a fer els dies festius de maig19 de 21 Carabassets de primavera amb flors de coet
Espiralitzeu els carbassons per crear els espaguetis i tireu-los amb el pesto casolà i els ingredients saludables. Garantim que aquesta recepta es convertirà en una de les vostres preferides per fer carbassons.
20 de 21 Tagliatelles d'all amb olives negres i ricotta de pinyonsLa ricotta de pinyons amb aquest plat és molt deliciosa, la faràs una i altra vegada.
21 de 21 Amanida de fideus de cogombre amb fonoll i quinoaAmb un guarniment de pèsols i menta frescos i zingy i verdures fresques, aquest deliciós plat sense carn és una opció ideal per menjar per emportar. Afegiu més quinoa perquè les coses siguin més farcides.
Següent Els nostres aliments preferits són realment dolents per a la nostra pellAnunci: continueu llegint a continuació