Els secrets corporals abans de les vacances d’Elle Macpherson

Nas, Humà, Pentinat, Cos humà, Articulació, Cama humana, Oci, Gent a la natura, Estiu, Cintura,Rex

Es pregunta? Gràcies al seu nutricionista i cofundador de la proteïna nutritiva Super Elixir i Super Elixir, El Dr. Simone Laubscher , hem posat les mans en els secrets del seu bikini.


arròs amb pollastre port ric

Des d’afegir espècies fins a deixar carbohidrats iaixò és tot el que heu de saber.

Aigua i espècies
Aconsegueixo que Elle prengui una pinta gran d’aigua tèbia a primera hora del matí amb llimona, gingebre,i una mica de pebre de caiena. Això té un gran efecte desintoxicant i termogènic (també cremant greixos per a nosaltres).

Augmenteu les proteïnes
Elle funciona gairebé com a pescatària, de manera que de vegades pot ser una mica baixa en proteïnes i una mica baixa en àcids grassos essencials, cosa que significa que es pot deixar gana i propensa a desitjos de sucre. Així que la carregarem amb proteïnes. I pujarem l’oli de coco, afegirem una mica d’oli de llinosa i afegirem. Es tracta d’equilibrar els nivells de sucre en sang. Un dels seus àpats preferits a tot el món és el salmó amb remolatxa i alvocat.

No mengeu abans d’anar a dormir
Deixeu entre dues i tres hores, que treu la pressió del sistema digestiu.


Limiteu els carbohidrats
Elle intenta tallar els carbohidrats després de les cinc de la tarda, cosa que significa que no hi ha arròs, ni pa, ni patata ni pasta a la nit. Intenta tenir quinoa oen lloc de carbohidrats com l’arròs i la patata.

pebrots farcits vegetarians
Llavis, pentinat, pell, cella, pestanyes, suèter, bellesa, cabell llarg, ros, tall per graons,Bruno Barbazan

Respira
Naturalment, és una mica hiper com jo, de manera que practica ser molt fonamentali tècniques de respiració.


Fer un abocament de cervells
Per fer-ho, Elle escriu tot allò que li preocupa o que ha de fer. Si sabeu que teniu alguna cosa gran al dia següent, sovint us quedareu allà entrant en pànic perquè teniu por que ho oblideu. Es tracta d’intentar alliberar la vostra ment i fer-vos saber que s’estan cuidant les coses.els nivells de cortisol augmenten i serà més propens a augmentar de pes.

Dorm la teva bellesa
Sempre diem que una hora abans de mitjanit val dues hores després de mitjanit. Per tant, voleu anar a dormir cap a les 22:00 o les 23:00 per obtenir aquesta hora addicional. Us recomanem de sis a vuit, però, naturalment, algunes persones en necessiten més i hi ha gent que no en pot tenir prou durant la setmana. Si teniu menys son, heu de posar-vos al dia els caps de setmana.es va inventar perquè necessiteu desintoxicar-vos des del dia que acabeu de fer, així que és bo posar diners al vostre banc de son quan pugueu.


Per obtenir més informació sobre The Super Elixir, visiteu Welleco.com