Fer això només us pot ajudar a perdre una lliura a la setmana

bella, jove, dona musulmana feliç fotografiada en un entorn urbà i brillant amb un embolcall groc decorat al capMireia Encert

Actualment ens podem trobar en ple bloqueig 3.0, en ple hivern trobar la motivació menjar saludablement i fer exercici físic se sent impossible. Però hi ha una cosa petita que podeu començar a fer avui, que us pot ajudar a perdre una pedra a la primavera.


Després de la comoditat per menjar i beure del desembre (amb molts de nosaltres veient cancel·lades les nostres celebracions de Nadal), la possibilitat de diverses setmanes (o mesos) a casa sense molt més a fer, podria ser el moment perfecte per començar de nou, fixeu-vos els objectius de pèrdua de pes i estigueu sans abans dels mesos més brillants.

Han estat un desafiament de dotze mesos, com a mínim, i molts de nosaltres n'hem sortit uns quants quilos més pesats del que vam començar. Després d’uns mesos d’inactivitat intermitents, d’una manca total de desplaçaments diaris i d’una nova afició per coure i beure, no és sorprenent, per això ara és el moment perfecte per tallar l’alcohol i provar la mà a Dry Dry.

quan collir pebrots

INSCRIPCIÓ A GENER AQUÍ AQUÍ

L’amenaça de COVID-19 (més la nova variant extracontagiosa) ha arribat per mantenir-se, fins que les vacunes s’hagin desplegat completament a tot el país, cosa que no pot passar fins a l’estiu.està en perfecte estat encara és una prioritat.


esmorzar de porc tirat

El fet d’abandonar l’alcohol no només és una mica beneficiós per al fetge en general, sinó que renunciar a l’alcohol durant un tros considerable de temps també us pot ajudar a perdre una lliura a la setmana, cosa que significa que si elimineu l’alcohol de la vostra dieta ara mateix , podríeu perdre prop de 10 lliures a la primavera. Davant els advertiments dels funcionaris sanitaris sobre els vincles entre l'obesitat i les complicacions del COVID-19, assegurar-nos que estem en la millor forma possible mai s'ha sentit tan important.

Història relacionada Alguna vegada heu pensat a deixar-vos sense alcohol?

Com ens fa engreixar l’alcohol?

Quan ens plantegem prendre un nou règim dietètic o reduir les calories, molts de nosaltres ens oblidem completament de les calories líquides que consumim mentalment diàriament, però amb algunes begudes alcohòliques que contenen fins a 800 calories, és hora que comencem a prestar-hi una atenció adequada. oponent secret per perdre pes.


Nutricionista Geeta Sidhu-Robb adverteix dels perills de veure l'alcohol com a calories buides:

'L'alcohol és un contingut ple de calories i carbohidrats, cosa que no només pateix la cartera, sinó també la cintura. El te gelat mitjà de Long Island pot contenir fins a 800 calories per beguda i us perjudicarà en els vostres objectius de pèrdua de pes '.

El fet de renunciar a l’alcohol (fins i tot de manera temporal) no només ajuda als objectius de pèrdua de pes, sinó que també té grans beneficis per a la salut que s’estenen més enllà de la cintura.


& ldquor; Els estudis han demostrat que es pot perdre una lliura a la setmana renunciant a l'alcohol i també millorar altres mesures de salut com la pressió arterial i millorar el cor. '

Per què és perillós consumir calories líquides?

El problema de beure les nostres calories, en lloc de menjar-les, és més que el fet que no les notem o que realment les reconeixem que contenen grans quantitats de calories, sinó també que les calories que consumim a través de l’alcohol es tornaran rectes. en greix. El sucre que conté tot l’alcohol (no només els còctels carregats de sucre) es converteix immediatament en greix que normalment s’emmagatzema, que es considera el lloc més perillós per tenir greix al cos.

quan collir pebrots

Si això no és suficient, l’alcohol també fa que la gent mengi més i prengui decisions poc saludables, ja que probablement tots ens hem experimentat al final d’una gran nit o l’endemà. Fins i tot una copa de vi amb el sopar sovint llança els nostres intents profunds d’ignorar completament la cistella de pa per la finestra.

Amb una petita copa de vi que aporta unes 123 calories i una pinta de cervesa que conté unes 208 calories, no és difícil veure per què renunciar a la beguda alcohòlica tindria uns resultats tan notables de pèrdua de pes.


Subscriu-te a Red ara per fer arribar la revista a la vostra porta.