3 exercicis per realinear el cos i millorar la postura

consells d’alineació corporal

Assegut còmodament? El més probable és que la resposta sigui negativa. La vida té el costum de llançar-se el cos. A continuació s’explica com recuperar-lo al punt & hellip;


rostit de costella especiat

En primer lloc, anem a posar-vos bé a vosaltres i al rècord, ningú és perfecte. 'Tots naixem en cossos asimètrics', diu Julie Blandin, entrenadora personal i fisioterapeuta de l'Institut Americà de Restauració Postural (PRI). 'El vostre sistema nerviós fa que el costat dret del cos sigui més dominant que l'esquerra'. Això inclou el diafragma, que es contrau 21.600 vegades al dia, cada vegada tirant de l'eix del cos. 'Fins i tot quan descansa, cada respiració estira el cos fora de l'alineació i es converteix en un gir que pot causar lesions o dolor', explica Anderson. 'La resta del cos contrarotxa per equilibrar-se amb aquest patró de respiració natural dominant a la dreta'.